Защо най-дълго живеещите жени в Япония държат ключа към по-добро здраве

Защо най-дълго живеещите жени в Япония държат ключа към по-добро здраве

Можете ли да ядете тофу за отслабване?

Тофу може да бъде чудесен източник на нискокалорични протеини в диета за отслабване. Това е протеин на растителна основа-като боб и леща-но тофуто е с по-малко въглехидрати от тези източници.

Повече за това как да отслабнете

Най -добрите и най -лошите диети за отслабване и цялостно здраве

Научете повече

Нещо повече, твърденията за отслабване на тофу са подкрепени от науката. В проучване на PLoS Medicine, което разглежда различни плодове и зеленчуци (включително соя) и техния ефект върху теглото, ежедневната консумация на тофу е свързана с 2, 5-килограмова загуба на тегло за период от четири години. (8)

(more…)

Und achten Sie darauf, Koffein zu vermeiden, das die Dehydration verschlimmern kann

Und achten Sie darauf, Koffein zu vermeiden, das die Dehydration verschlimmern kann

Keine Ausreden: Zeiten, in denen Sie sich immer die Hände waschen sollten

7 Schritte zum richtigen Händewaschen

Alle Ihre Fragen zur brennenden Händehygiene beantwortet

Hier sind die CDC-Tipps zum Händewaschen:

Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser und tragen Sie Seife auf. Verwenden Sie warmes Wasser, wenn es verfügbar ist. Reiben Sie die Hände aneinander, um einen Schaum zu bilden, und schrubben Sie alle Oberflächen. (more…)

Instagram